Aufladen für Kinder zur Musik

Aufladen für Kinder zur Musik

Guten Morgen Übungen sind unglaublich nützlich für den jüngeren Körper. Es wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, hält die Muskeln in Form, stärkt das Immunsystem und steigert die für das Leben der Kinder notwendigen Eigenschaften - Einsatz und Ausdauer.

Welche Musik eignet sich zum Aufladen?

Bei der Auswahl von Musik für Klassen mit einem Baby bis zu 3 Jahren sollten beliebte freche Lieder bevorzugt werden. Es ist wichtig, dass die klingende Musik mit einigen bekannten thematischen Serien in Verbindung gebracht wurde. Vergessen Sie nicht, auch kleine klassische Werke mit einzubeziehen - so diversifizieren Sie die auditiven Eindrücke Ihres Kleinen und führen ihn in die hohe Kunst ein. Die Titelliste für ältere Kinder sollte jedoch zu gleichen Teilen aus verschiedenen Musikkompositionen bestehen - und aus bekannten Kinderhits und klassischen Werken, die sich in Stimmung, Rhythmus und Größe unterscheiden.

Gebühren für Kinder 1-3 Jahre

"Mach das"

Königlicher Marsch

"Federn und Kniebeugen"

"Neapolitanisches Lied"

"Frisky Pferde"

"Lied über einen Bären"

"Wir haben Top-Top-Top getreten"

In diesem Alter sollte der Ladevorgang 5-6 Minuten dauern. Die Übungen werden so einfach wie möglich ausgewählt und sind in den ersten Phasen keineswegs wie vollwertige Übungen. In diesem Alter reichen 3-4 Übungen von jeweils 1-1,5 Minuten für ein morgendliches Aufwärmen.

Es sollte mit einer Reihe von Aufgaben beginnen, die darauf abzielen, die Gehfähigkeiten zu verbessern und die Bewegungskoordination zu verbessern. Stellen Sie vor dem Aufwärmen sicher, dass das Baby den Boden mit den Füßen richtig berührt, die Finger nicht auf die Beine drückt, nicht mit dem Schläger füttert und sich nicht auf die Zehen erhebt. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie mit dem Training beginnen.

Zur Musik gehen. Bei aller Einfachheit ist das Gehen zur Musik eine sehr nützliche Übung. Zunächst einmal ist dies ein guter Start für eine Person in jedem Alter. Der Nutzen davon ist großartig - wenn es aufgeführt wird, wirken nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gelenke, und die ausgewählte musikalische Begleitung bringt viele positive Emotionen, Befriedigung und Erheiterung mit sich. Das Gehen zur Musik verbessert die Ausdauer und die ausgezeichnete Koordination. Für diese Übung sind Märsche am besten geeignet - diese Kompositionen haben einen klaren Rhythmus und ihr Tempo entspricht der Tonhöhe der Person. Es ist sehr wichtig, die Gehtechnik während der Fahrt zu befolgen - der Rücken sollte gerade sein und die Bewegung sollte gleichmäßig sein.

Setzte sich, stand auf Jetzt erschweren wir die Übungen - Sie können dem Gehen im Raum Kniebeugen hinzufügen - Mutter und Baby sitzen auf dem Boden, stehen dann auf Befehl auf und stampfen auf der Stelle oder gehen im Raum herum. Führen Sie nach einigen Schritten die Wiederholung durch. Das Hocken kann durch Klatschen oder Springen ersetzt werden.

Hindernisse. Auf dem Umfang des Raumes sind verschiedene Gegenstände angeordnet - eine Art Hindernis, das das Kind umgehen muss. Es kann Würfel, Spielzeug, Kissen und andere sein. Eine andere Übungsoption besteht darin, ein Hindernis zu überwinden. Zum Beispiel über ein Kissen klettern oder unter einen Stuhl kriechen. Stellen Sie das Baby vor ein Hindernis und motivieren Sie es, sich zu bewegen. Setzen Sie andererseits etwas Helles ein, um seine Aufmerksamkeit zu erregen, und es bewegt sich mit Sicherheit in die von Ihnen gewünschte Richtung. Allmählich wird das Kind das Prinzip der Übung verstehen und es selbst tun, ohne dass die Mutter zusätzliche Maßnahmen ergreifen muss.

Wärmen Sie sich mit dem Ball auf. Kinder lieben es, mit dem Ball zu spielen, und wenn sie sich damit aufwärmen, bekommen sie viele positive Eindrücke. Zum Üben gibt es viele Möglichkeiten - Sie können es hochwerfen, mit den Beinen schieben, versuchen, es hoch über sich zu halten, und wenn Sie einen „gespickten“ Ball haben, können Sie eine Fuß- und Armmassage erhalten.

Zeigen Sie das Tier. Kinder lieben es, verschiedene Tiere zu imitieren und tun dies deshalb immer gerne. Warum nehmen Sie diese Übung nicht zum Aufwärmen auf? Zum Beispiel, um eine gemächliche Mutterkuh mit ihren gemessenen Schritten und einem kleinen Kalb zu zeigen, das daneben tummelt - abwechselnd laufen und rennen, und die Hörner nicht vergessen. Es gibt viele Varianten dieser Spielübung sowie musikalische Fragmente, die verschiedene Tiere, Vögel und Fische darstellen.

Mach das. Bei diesen Übungen handelt es sich im Wesentlichen um Liedinszenierungen - Bewegungen müssen gemäß dem klingenden Text ausgeführt werden.

Aufladung bei 4-6 Jahren

"Polka "

"Wir gehen in den Kindergarten "

"Igellied "

"Tausendfüßler"

"Fünfzehn"

"Elefant"

"Giraffe hat Flecken"

Kinder in diesem Alter sind sich des Aufladens bewusster und können sich für 8-10 Minuten begeistern. Sie können nicht nur einfache Bewegungen wiederholen, sondern auch einfache Übungen lernen. Insgesamt können 4 bis 6 verschiedene Aufgaben aufgeladen werden.

Jeden Morgen beginnt das Aufladen mit Atemübungen - Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch den Mund. In diesem Fall sollten die Schultern des Kindes nicht angehoben werden. Dann können Sie Ihre Muskeln ein wenig dehnen - Biegen, Drehen, Dehnen.

Marschieren lernen. Wir entwickeln die Fähigkeit, zur Musik zu gehen, weiter, aber wir achten bereits intensiv auf die Koordination der Bewegungen damit - das Kind muss rhythmisch gehen, den Anfang und das Ende des Spiels fühlen, die Bewegung rechtzeitig beginnen und beenden. Mit diesen Händen können Sie entweder die einfachsten Bewegungen ausführen oder einfach nur klatschen. Sie können auch verschiedene Arten des Gehens hinzufügen, z. B. auf Absätzen und Socken.

Übungen im Stehen. Durchführen einer Reihe von Übungen, mit denen Sie die Muskeln aller Körperteile aufwecken können. Jede Übung dauert 20-30 Sekunden.

• "Schatz" - das Kind steht gerade, die Beine ein wenig zur Seite. Er hebt die Hände, streckt sich "zur Sonne" und geht allmählich unter.
• "Heron" - Rücken gerade, Hände am Gürtel. Der Kopf bewegt sich vor und zurück.
• "Keine Ahnung" - wir heben unsere Schultern so weit wie möglich nach oben und unten.
• "Swing" - eine Übung zum Aufwärmen der Schultergelenke. Die Schultern heben sich abwechselnd.
• "Floating on the back" - winke deine Hände, du kannst abwechselnd, du kannst zusammen.
• "Tumbler" - die Neigung des Gehäuses nach rechts und links, während die Beine in Position sind.
• "Federn" - Federbeine auf und ab.

Übungen in Bauchlage

• "Fahrrad" - eine bekannte Übung. Das Kind liegt mit erhobenen Beinen auf dem Rücken und dreht imaginäre Pedale. Die Aufgabe kann allmählich kompliziert werden - Hände sollten das Lenkrad halten.
• "Flugzeug" - auf dem Rücken liegen, Arme zur Seite strecken, Beine ein wenig heben und den Flug darstellen. Der Rücken sollte gleichzeitig abgesenkt und die Schultern gesenkt sein.
• "Log". Auf dem Bauch liegend durchgeführt. Hände müssen nach vorne ziehen, Beine zusammen. Die Aufgabe des Kindes ist es, von einer Seite zur anderen zu schwingen und dabei darzustellen, wie sich der Stamm umdreht.
• "Seestern". Übung kann auf dem Rücken und Bauch liegend durchgeführt werden. Arme und Beine müssen zur Seite geschoben, einige Sekunden angehoben und dann abgesenkt werden.

Übungen mit Objekten

• "Den Ball rollen." Für diese Übung benötigen Sie einen großen Ball, den Sie vor sich im Raum rollen und nach vorne lehnen müssen.
• "Den Ball rollen." Übung wird Hocken oder Fersen durchgeführt. Die Aufgabe besteht darin, den Ball zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen sich selbst zu rollen.
• "Mit einem Reifen springen". Der Reifen wird als Springseil verwendet und Sprünge mit ihm werden vor und zurück ausgeführt.
• "Hocken". Ziehen Sie den Reifen vor sich und hocken Sie.
• Drehen Sie den Reifen an der ausgestreckten Hand.

Spiel "Sports Zoo" Es muss dargestellt werden, wie sich Tiere auf Wettbewerbe vorbereiten. Wenn Sie die Fantasie einschalten, erhalten Sie mit Sicherheit ein lustiges und sehr aufregendes Spiel. Sie können verschiedene Gegenstände verwenden - Reifen, Springseil, Kinderhanteln und andere Sportgeräte.

Dehnen. Beenden Sie das Aufwärmen am besten durch Dehnen.

• "Pisten" - das Kind ist gerade, die Beine leicht auseinander. Sie müssen versuchen, den Boden mit den Fingern zu berühren.
• "Greifen Sie nach." Das Baby sitzt mit gespreizten Beinen auf dem Boden. Sie müssen Ihre Zehen bekommen, nicht die Knie beugen.

Gebühren für Kinder ab 7 Jahren

"Gopak

"Gehen Sie

"Deutsches Lied"

"Waltz"

"Aufwärmen"

"Barkarole"

"Prozession der Heuschrecken"

"Aquarium"

Ab dem siebten Lebensjahr verstehen Kinder den gesamten Ladebedarf. In diesem Stadium können Sie die Komplexe komplizieren und täglich 15 Minuten üben. Sie sollten auch mit Atemübungen beginnen.

Aufwärmen

• "Sonnenaufgang". Beim Einatmen strecken wir die Arme zur Seite, strecken uns dann so weit wie möglich aus und klettern allmählich auf die Zehen. Wir verweilen ein paar Sekunden, steigen langsam ab, atmen aus. Wiederholen Sie mehrmals.
• "Kopf neigt sich". Wir machen es sehr langsam - vorwärts, rückwärts, links, rechts. Wiederholen Sie 5-6 Mal, dann gehen Sie auf die Bewegungen des Kopfes im Uhrzeigersinn und dagegen.
• Strecken Sie Ihre Schultern und Arme. Sie können mit dem Anheben der Schultern beginnen - zuerst abwechselnd, dann zusammen. Als nächstes gehen Sie zuerst zu den Sweeps, dann zur anderen Hand. Am Ende können Sie eine Kreisbewegung ausführen.
• Pisten. Wir legen unsere Hände auf den Gürtel und biegen nach links, rechts, vor und zurück.

Stehende Übungen

• Hohe Tonhöhe. Mit einem hohen Knielift auf der Stelle gehen.
• Springen Wir springen auf ein Bein, dann auf das andere, dann auf beide und führen am Ende Sprünge mit einer Drehung von 90 und 180 Grad durch.
• Dehnen. Ziehen Sie die Arme nach vorne und rasten Sie in das Schloss ein. Zuerst hochziehen, dann nach vorne und unten.
• Kniebeugen. I.p. - Rücken gerade, Schultern nach unten, Beine schulterbreit auseinander. Sie können die Aufgabe erschweren, indem Sie den Ball zwischen den Knien halten.
• Schlucken Hände zu den Seiten, ein Bein vom Boden weg und zurückgelegt, der Körper ist nach vorne geneigt. In dieser Position eine Minute einfrieren und dann das Bein wechseln.

Übungen in Bauchlage

• Liegestütze. Im Alter von 6-7 Jahren sollte das Kind bereits mindestens dreimal Liegestütze machen können. Jungen machen Liegestütze vom Boden aus, die Mädchen vom Bett oder Sofa aus.
• "Kurven". I.p. - auf dem Rücken liegen, Hände hinter dem Kopf. Die Aufgabe besteht darin, den Körper zu drehen und gleichzeitig den Kopf ruhig zu halten.
• Brücke Legen Sie sich auf den Boden, legen Sie Ihre Handflächen und Füße auf den Boden und strecken Sie nach und nach Ihre Arme, um den Rücken zu beugen.
• Boot Auf dem Bauch liegend durchgeführt. Hände nach vorne strecken und anheben, Beine zusammengedrückt und auch angehoben. Pendeln Sie hin und her und stellen Sie das Boot auf den Wellen dar.
• "Sprießen". Wir lagen auf dem Rücken, die Beine zusammen, die Hände fest an den Körper gepresst. Die Aufgabe besteht darin, die Beine sanft anzuheben und einen Spross darzustellen, der sich aus dem Boden herausbewegt.

Übungen mit Objekten

1. Springseil.
2. Den Reifen drehen.

Sie können die Übungen mit der folgenden Übung abschließen: Stehen Sie aufrecht, atmen Sie ein, drücken Sie Ihre Arme auf Ihren Körper und belasten Sie einige Sekunden lang alle Muskeln. Entspannen Sie sich dann beim Ausatmen. Wiederholen Sie mehrmals.

Wir passen das Kind für fruchtbare Berufe an

Wenn die Eltern ihren Kindern hochwertige Morgenübungen beibringen möchten, müssen sie zunächst eine positive Haltung des Kindes zum Sport entwickeln. Es ist notwendig, ihn zu motivieren und für ihn zu interessieren, damit er das morgendliche Training mit Freude und guter Laune durchführt. Sie müssen mit sich selbst anfangen - regelmäßiger Unterricht am Morgen wird die Aufmerksamkeit des Babys auf sich ziehen und es wird mit Sicherheit anfangen zu imitieren. Und wenn Sie sie lustig, trotzig und mit Begeisterung aufführen, wird das Kind auf jeden Fall interessiert sein. Sobald dies geschieht, verwandeln Sie die Übungen in ein interessantes, lustiges und fröhliches gemeinsames Spiel.

Um mit dem Turnen zu beginnen, können Sie sich eine Art Ritual ausdenken. Er wird das Kind für den Unterricht vorbereiten und ein Signal sein, die Übungen zu beginnen. Es kann ein kurzes Gedicht oder ein Lieblingslied sein.

Was Sie über das Aufladen wissen müssen

Wenn Sie das Beste aus Ihrem Morgenunterricht herausholen möchten, vergessen Sie einige der Regeln nicht:

1. Wenn Sie sich für Übungen mit Ihrem Baby entscheiden, dürfen Sie keinen einzigen Tag verpassen. Es ist nur einmal notwendig, eine "Schwachstelle" anzugeben, und das gesamte System wird zusammenbrechen.
2. Das Aufwärmen sollte im Bett beginnen. Wenn das Kind wach ist, bitten Sie es, einige einfache Übungen für das Gesicht zu machen. Zum Beispiel die Wangen aufblähen, die Augen blinzeln, ein lustiges Gesicht zeigen. Danach können Sie, ohne aufzustehen, einige einfache Aufgaben für Arme und Beine ausführen. Heben Sie zum Beispiel die Griffe an, machen Sie kreisende Bewegungen mit Bürsten und drücken Sie die Finger. Beine genug zum Heben und Senken.
3. Bevor Sie einen Raum belegen, müssen Sie ihn ordnungsgemäß lüften. Die Lektion wird also mehr Nutzen bringen.
4. Morgengymnastik sollte auf nüchternen Magen durchgeführt werden.
5. Auch wenn Sie es nach dem Aufwachen nicht geschafft haben, morgens zu trainieren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, während Ihr Baby gute Laune hat.
6. Die Dauer der Aufladung hängt vom Alter und der Gesundheit Ihres Kindes ab. Es sollte aber auf keinen Fall länger als eine Viertelstunde dauern. Für Kinder unter 3 Jahren beträgt die optimale Zeit 5 oder 7 Minuten, für 4-6 Jahre 10-15 Minuten, für ältere Kinder 15 Minuten.
7. In allen Klassen sollten Sie dasselbe Schema anwenden: Atemübungen, Gehen, dann Übungen für Arme, Gürtel, Rücken, Beine. Um die Notwendigkeit zu vervollständigen, muss man an Ort und Stelle springen oder rennen. Ständig ist es notwendig, die Haltung zu überwachen, Bewegung und Atmung zu korrigieren - durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen.
8. Ändern Sie die Übungen alle ein oder zwei Wochen, damit sie dem Kind nicht langweilig erscheinen. Allmählich erschweren und die Last erhöhen.

Wir sind mit dem Baby verlobt!

Natürlich werden alle Übungen am besten mit dem Baby durchgeführt. Dies wird ihm helfen, sich sicherer zu fühlen und alle Bewegungen hinter seiner Mutter zu wiederholen. Vor allem aber ist es auch für Sie nützlich! Ein so kleines regelmäßiges Aufwärmen ist extrem wichtig. Überlegen Sie sich solche Bewegungen, an denen das Kind beteiligt sein wird. Ordnen Sie beispielsweise die echten Schwingkrümel an. Nehmen Sie dazu eine Rückenlage ein, beugen Sie die Beine bis zu den Knien, auf denen Ihr Baby sitzen wird. Hebe nun langsam deine Beine an. Auf diese einfache Weise stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und das Kind hat Spaß und schwingt auf der Schaukel. Es ist nützlich, in die Hocke zu gehen und das Baby in den Armen zu halten. Dies verursacht eine zusätzliche Belastung und die Übung wird unglaublich effektiv sein.

Befolgen Sie unsere einfachen Empfehlungen, ergänzen Sie die Morgenübungen mit Ihren Übungen, denn nur Sie wissen, was Ihr Kind mag, und vergessen Sie vor allem nicht, es zur Musik zu machen!