Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass das Spielen von Sportarten bestimmte körperliche Anstrengungen erfordert und für Profisportler manchmal sogar so weit geht, dass dies möglich ist.
Viele Experten argumentieren einstimmig, dass melodische, rhythmische Musik dabei hilft, das nötige Tempo in den Übungen beizubehalten. Aber, wie Sie wissen, ist die Musik sehr vielfältig, man kann sich positiv auf die Ausführung bestimmter Übungen auswirken und umgekehrt - um den Atem oder Rhythmus zu senken.
Experten haben bewiesen, dass rhythmische Musik für den Sport den Kalorienverbrauch erhöht, da die Klarheit und Stärke der Übungen verbessert wird. Rhythmische Musik für den Sport stimuliert den menschlichen Körper und zwingt ihn, mit voller Kraft zu arbeiten, wobei er jede Übung mit maximaler Anstrengung ausführt.
Die Wahl der Musik unter dem Sport
Musik muss rhythmisch sein, da dies die Geschwindigkeit der Übungen beeinflusst. Und noch eine wichtige Tatsache: Die Musik muss unbedingt dem Geschmack eines Athleten entsprechen, sonst ist ihre Wahrnehmung und Wirkung gleich Null.
Laufen Für einen leichten Abendlauf ist Musik mit einem gemächlichen Rhythmus, aber fühlbaren Beats am besten geeignet. Die Geschwindigkeit eines Schritts und die Frequenz des Atems hängen von ihnen ab. Für einen schnellen Lauf sollten Sie Musik aufnehmen, die eine Explosion und einen Adrenalinstoß verursachen kann, wodurch Sie den Sprint mit maximaler Geschwindigkeit überwinden können.
Training auf der Straße. Grundsätzlich ist jede rhythmische Musik zum Sport geeignet, um auf dem Sportplatz an der frischen Luft mit Balken und Recks zu trainieren. Die Hauptsache, dass sie wie eine Athletin war, munterte ihn auf und gab Fröhlichkeit.
Fitness Fitness-Musik sollte das Zählen von Wiederholungen erleichtern. Melodien sollten ohne Pausen ausgewählt werden, damit der allgemeine Rhythmus des Trainings nicht verloren geht. In Übungen, bei denen sich die Kraft- und die Kardio-Belastung abwechseln, können Sie Kompositionen mit einem unregelmäßigen Rhythmus auswählen.
Leistungsaufnahme Für diese Art des Trainings eignet sich schwerere Musik mit einem ausgeprägten Rhythmus und nicht zu schnellem Tempo. Auf diese Weise können Sie sich klar auf die Übung konzentrieren und sie effektiver ausführen, wobei Effizienz und Endergebnis verbessert werden.
Nicht jede Art, nicht jede Musik
Für die Ausübung von Mannschaftssportarten ist rhythmische Musik jedoch nicht zulässig. Es hat genau den gegenteiligen Effekt: Sportler abzulenken, die Konzentration zu beeinträchtigen und letztendlich die Handlungen der Spieler zu verfälschen.
Amerikanische Wissenschaftler haben eine Studie durchgeführt, die bestätigt, dass Sie mit rhythmischer Musik für den Sport die Effektivität des Trainings um 23 Prozent steigern können, verglichen mit dem Training ohne Musik. Solche Ergebnisse können jedoch nur erzielt werden, wenn die Musik in jeder Hinsicht richtig gewählt wird. Vergessen Sie auch nicht, dass man sich bei der Auswahl der Musik für den Sport in erster Linie von persönlichen Vorlieben und erst dann vom Sport leiten lassen sollte.
Der Autor - Stanislav Kolesnik
Am Ende schauen Sie sich das Video mit dem Schneiden von Extremsportarten mit schöner Musik an:
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